# Prenditi cura del tuo pavimento pelvico > Cos’è il pavimento pelvico e perché conta per benessere, parto e sessualità. Ipotonia e ipertono: cause, sintomi e come prendersene cura ogni giorno. - URL: https://piaceredonna.ch/blog/prenditi-cura-del-tuo-pavimento-pelvico/ - Autrice: Christine Rihs, Pedagogista sessuale e Sexological Bodyworker (CSB-IISB®) - Pubblicato: 2023-06-01 - Lingua: italiano > Vedi anche la guida completa: [**Pavimento pelvico e piacere: il centro del corpo**](https://piaceredonna.ch/blog/pavimento-pelvico-e-piacere/). Il pavimento pelvico è **un gruppo di muscoli importanti** che si trovano nella parte centrale del nostro corpo. Questi muscoli aiutano a sostenere gli organi come la vescica, l’utero, nelle donne, e il retto. “Nascosti” nella parte inferiore del nostro bacino, gli strati di muscoli e tessuti connettivi che compongono il pavimento pelvico lavorano insieme per sostenere gli organi pelvici. È importantissimo che siano forti e tonici prima di tutto per il nostro **benessere psicofisico ed energetico**, poiché sono alleati del nostro corpo per funzioni molto importanti. A volte, a causa della nostra cultura o dei nostri tabù, parliamo del pavimento pelvico con imbarazzo e senza conoscere bene l’argomento. Ma è importante **prendere coscienza di questi muscoli** e tenerli allenati a qualsiasi età per vivere una vita sana e appagante. Conoscere il funzionamento del pavimento pelvico e la sua importanza per il nostro potenziale energetico e il nostro benessere generale, è **il primo passo per prendersene cura**. Scopriamo un po’ meglio in questo articolo questa parte così importante del nostro corpo. ## Pavimento pelvico: cos’è e perché è importante per il nostro benessere È chiamato pavimento pelvico quella struttura muscolare che risiede alla base delle pelvi, la parte bassa del nostro bacino, e che ha la funzione di **sorreggere il peso degli organi** contenuti al suo interno: - vescica e uretere - parte dell’intestino - nelle donne l’utero e il complesso della clitoride - la prostata femminile e maschile - negli uomini la radice del pene - gli organi genitali interni ed esterni - fasci sanguigni e nervosi. Con questa premessa comprenderai perché è fondamentale che le strutture muscolari del pavimento pelvico siano **toniche, resistenti ed elastiche**. Quando la muscolatura in questa zona del corpo non è tonica o troppo contratta, si va incontro a varie problematiche fastidiose e dolorose, che minano la qualità della nostra vita. Per le donne il pavimento pelvico gioca un **ruolo fondamentale anche durante il parto**, poiché le sue fibre muscolari si allargano per consentire al bambino di nascere. Per questo motivo è essenziale che i tessuti siano morbidi e in buona salute. Inoltre, la salute del pavimento pelvico influisce anche sulla sessualità: una muscolatura intima sana è **direttamente correlata alla capacità di provare piacere**. ## Ipotonia e ipertono del pavimento pelvico: cause, sintomi e trattamenti Il pavimento pelvico può essere **troppo rilassato (ipotonia)** o **troppo teso (ipertono)**. L’ipotonia può causare problemi come l’incontinenza urinaria e fecale, il prolasso degli organi pelvici e la disfunzione sessuale. **Il prolasso degli organi pelvici** è una condizione che può colpire le donne quando i muscoli e i legamenti che sostengono gli organi pelvici si indeboliscono o si danneggiano. Ci sono diversi fattori che possono **aumentare il rischio** di sviluppare questa condizione, tra cui: - la gravidanza - l’obesità - l’invecchiamento - il trauma pelvico - lo sforzo cronico.