Vedi anche la guida completa: Pavimento pelvico e piacere: il centro del corpo.
Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli importanti che si trovano nella parte centrale del nostro corpo. Questi muscoli aiutano a sostenere gli organi come la vescica, l’utero, nelle donne, e il retto. “Nascosti” nella parte inferiore del nostro bacino, gli strati di muscoli e tessuti connettivi che compongono il pavimento pelvico lavorano insieme per sostenere gli organi pelvici. È importantissimo che siano forti e tonici prima di tutto per il nostro benessere psicofisico ed energetico, poiché sono alleati del nostro corpo per funzioni molto importanti.
A volte, a causa della nostra cultura o dei nostri tabù, parliamo del pavimento pelvico con imbarazzo e senza conoscere bene l’argomento. Ma è importante prendere coscienza di questi muscoli e tenerli allenati a qualsiasi età per vivere una vita sana e appagante. Conoscere il funzionamento del pavimento pelvico e la sua importanza per il nostro potenziale energetico e il nostro benessere generale, è il primo passo per prendersene cura. Scopriamo un po’ meglio in questo articolo questa parte così importante del nostro corpo.
Pavimento pelvico: cos’è e perché è importante per il nostro benessere
È chiamato pavimento pelvico quella struttura muscolare che risiede alla base delle pelvi, la parte bassa del nostro bacino, e che ha la funzione di sorreggere il peso degli organi contenuti al suo interno:
- vescica e uretere
- parte dell’intestino
- nelle donne l’utero e il complesso della clitoride
- la prostata femminile e maschile
- negli uomini la radice del pene
- gli organi genitali interni ed esterni
- fasci sanguigni e nervosi.
Con questa premessa comprenderai perché è fondamentale che le strutture muscolari del pavimento pelvico siano toniche, resistenti ed elastiche. Quando la muscolatura in questa zona del corpo non è tonica o troppo contratta, si va incontro a varie problematiche fastidiose e dolorose, che minano la qualità della nostra vita.
Per le donne il pavimento pelvico gioca un ruolo fondamentale anche durante il parto, poiché le sue fibre muscolari si allargano per consentire al bambino di nascere. Per questo motivo è essenziale che i tessuti siano morbidi e in buona salute. Inoltre, la salute del pavimento pelvico influisce anche sulla sessualità: una muscolatura intima sana è direttamente correlata alla capacità di provare piacere.
Ipotonia e ipertono del pavimento pelvico: cause, sintomi e trattamenti
Il pavimento pelvico può essere troppo rilassato (ipotonia) o troppo teso (ipertono). L’ipotonia può causare problemi come l’incontinenza urinaria e fecale, il prolasso degli organi pelvici e la disfunzione sessuale.
Il prolasso degli organi pelvici è una condizione che può colpire le donne quando i muscoli e i legamenti che sostengono gli organi pelvici si indeboliscono o si danneggiano. Ci sono diversi fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare questa condizione, tra cui:
- la gravidanza
- l’obesità
- l’invecchiamento
- il trauma pelvico
- lo sforzo cronico.
